Bases saludables y programación del entrenamiento, requerimientos nutricionales deportivos, ejerciciso y movimientos básicos
El fitness es un estilo de vida que tiene la base en dos pilares fundamentales: la actividad física y una alimentación saludable. El objetivo concreto del fitness es la salud, ya que la mejora de la condición física y la nutrición sana implica salud y esta hace que se mejore el aspecto físico, la longevidad y, sobre todo, la calidad de vida.
Esta obra está destinada a servir como guía práctica para aquellas personas que se sientan llamada a ser preparadores o entrenadores de las disciplinas derivadas del fitness, debido a su fácil comprensión, ua sea por el lenguaje sencillo y cotidiano que emplea o por la naturalidad y el sentido práctico que plasma en los contenidos tratados. Del mismo modo, también puede ser utilizado como manual de consulta para profesionales del sector.
ÍNDICE:
1. Actividad física y salud. El fitness.
2. Fuerza y resistencia muscular.
3. La resistencia.
4. La flexibilidad.
5. Composición corporal.
6. ¿Qué es el fisioculturismo y el fitness?..
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